夏場におすすめのダイエット方法とは?

半身浴のための浅めのバスタブ

 

夏場は肌の露出が増える季節

 

そのためなんとしても痩せたいと願う女性は少なくありません。プールや海で遊ぶためには水着を着なくてはなりませんね。痩せて水着を着こなしたいという女性は過度なダイエットをしがちです。

しかし夏場は暑さから夏バテを起こしたり、体調を崩したりしがちです。では夏の正しいダイエットはどのように行えばよいでしょうか?

 

まずは半身浴がおすすめ

 

運動によるダイエットは健康的ですが、ランニングやジョギングなどは夏場にすると暑く、熱中症になってしまう可能性もあります。自宅にいながら健康的にダイエットできる方法を覚えておく必要があるでしょう。またクーラーの効いた部屋に1日中いると汗腺の働きが低下してしまい、体内に熱がこもりやすくなります。そのような状態が続くと、自律神経が乱れたり、新陳代謝が低下したりと、痩せにくい体質になってしまうのです。

 

半身浴を行うことで、体内の血行が良くなり、新陳代謝がアップし、汗をかきやすくなります。

 

デトックス効果もあるので体内のいらない毒素を排出して綺麗な状態にしてくれるでしょう。半身浴をする時には水分をしっかりと取って発汗作用を促進し、汗腺の働きを促してあげるとよいでしょう。また半身浴は運動後の筋肉回復にも効果的なのでおすすめですよ。半身浴をすることで体調管理にもつながり、暑さに負けることのない健康づくりをすることができ、さらに体重も落とすことができますよ。